آیا بازی واقعا تاثیری در سنین مختلف دارد؟
در زندگی پر از تکاپو امروزی، خیلی از ما به قدری درگیر تعهدات کاری و خانوادگی هستیم که وقتی را برای تفریح و بازی اختصاص نمی دهیم. فکر می کنیم فقط بچه ها باید بازی کنند. در صورتی که بازی برای بزرگسالان نه تنها مفید است بلکه در عقیده ای عده ای واجب هم هست. به خاطر اهمیت بالای این موضوع، در این مقاله، ما به تاثیر و همچنین فواید بازی برای بزرگسالان خواهیم پرداخت. با فان سیدا همراه باشید.
اهمیت بازی برای بزرگسالان
اهمیت بازی در این است که با بازی‌کردن با همسر و یا دوستان، همکاران حتی حیوانات خانگی و کودکان کوچک، می تواند راهی مطمئن و جذاب در جهت تقویت تخیل، خلاقیت، مهارت‌های حل مسئله و رفاه عاطفی باشد. از نکات عالی موجود که بسیار برای بزرگسالان کمک کننده خواهد بود این است که بازی کردن می تواند برای لحظه هایی شما را از دنیای پر مشغله ای که دارید بیرون کند.
جوک گفتن، آدم‌برفی ساختن در حیاط، بازی با حیوانات خانگی، رقصیدن در مهمانی و دو چرخه سواری گروهی تعدادی از بازی های ساده و در دسترس است. سعی نکنید دنبال یادگیری مهارت خاصی در بازی بگردید، تنها به منظور لذت بردن و سرگرم شدن بازی زا انجام دهید. اگر به بازی هایی مثل بیلیار و بازی بولینگ علاقه دارید زمانی را با دوستان خود به انجام این گونه مهارت ها اختصاص دهید. با فرزندان خود به شهربازی بروید و شما هم همراه دلبندانتان بازی کنید.
فواید بازی برای بزرگسالان
بازی تنها در جهت رشد کودکان نقش مهمی ندارد، بلکه برای بزرگسالان هم فواید بالائی دارد. بازی ارمغان آورنده ی این موارد است:
- بازی به زندگی شما رنگ می دهد،
- می تواند استرستان را کم کند،
- تقویت یادگیری به وسیله بازی
- می تواند منجر به تقویت ارتباط شما با دیگران گردد.
تسکین استرس
بازی سرگرم کننده است و می تواند باعث ترشح هورمون اندورفین گردد. اندروفین مسکن طبیعی بدن است که حس خوبی به ما می‌دهد. جالب است بدانید علاوه بر اینکه اندورفین احساس مثبتی در وجود ما ایجاد می‌کند، می‌تواند به طور موقت درد را هم تسکین کم کند.
بهبود عملکرد مغز
انجام فعالیت‌های سرگرم‌کننده‌ای مانند بازی شطرنج یا پازل که مغز را به چالش می‌کشند، می‌تواند از اختلالات حافظه جلوگیری کند و عملکرد مغز را بهبود بخشد. تعامل اجتماعی هنگام بازی با خانواده و دوستان نیز می‌تواند استرس و افسردگی را از شما دور کند.
تقویت ذهن و افزایش خلاقیت
وقتی کودکان در حال بازی‌کردن هستند، بهتر یاد می‌گیرند. این اصل برای بزرگسالان هم صادق است. شما زمانی کاری جدید را بهتر یاد خواهید گرفت که برایتان سرگرم‌کننده باشد و با انجام آن حس خوبی داشته باشید. علاوه بر این، بازی می‌تواند تخیل شما را تحریک کند، به شما کمک کند خودتان را با شرایط وفق دهید و مشکلات را بهتر حل کنید.
بهبود روابط
سرگرم‌‌شدن و خندیدن در کنار دیگران می‌تواند همدلی، دلسوزی، اعتماد و صمیمیت را تقویت کند. بازی نباید حتما فعالیت خاصی باشد، بلکه می‌تواند حالتی ذهنی باشد. ایجاد شخصیتی سرزنده و شوخ می‌تواند به شما کمک کند در موقعیت‌های استرس‌زا راحت‌تر بر خودتان مسلط شوید، دوستان جدیدی پیدا کنید و روابط کاری جدیدی را شکل دهید.
۵. افزایش انرژی و سرزندگی
به‌قول جورج برنارد شاو، «ما به‌خاطر پیرشدن از بازی دست نمی‌کشیم؛ ما پیر می‌شویم، چون دیگر بازی نمی‌کنیم.» بازی‌کردن می‌تواند انرژی و سرزندگی شما را افزایش بدهد، مقاومت‌تان را در برابر بیماری‌ها بهبود بخشد و به شما کمک کند تا بهترین عملکرد را داشته باشید.
فواید بازی در روابط
بازی یکی از مؤثرترین ابزارها برای هیجان‌انگیز نگه‌داشتن روابط است. بازی‌کردن در کنار هم شادی، سرزندگی و تاب‌‌آوری در روابط را به ارمغان می‌آورد. بازی می‌تواند خشم، اختلافات و آسیب‌ها را التیام بخشد. ما از طریق بازی یاد می‌گیریم به یکدیگر اعتماد کنیم و احساس امنیت کنیم.
اعتمادکردن به هم باعث می‌شود با هم صمیمی‌تر شویم و چیزهای جدید را امتحان کنیم. با تلاش آگاهانه برای گنجاندن شوخ‌طبعی و بازی در تعاملات روزانه‌تان، می‌توانید کیفیت رابطه عاشقانه و همچنین ارتباطتان با همکاران، اعضای خانواده و دوستان را بهبود ببخشید.
۱. تقویت مهارت‌های اجتماعی
یکی از فواید بازی یادگیری مهارت‌های اجتماعی است. وقتی کودکان با هم بازی می‌کنند، ارتباط کلامی، زبان بدن، مرزبندی، همکاری و کار گروهی را یاد می‌گیرند. شما بزرگسالان هم می‌توانید با بازی‌کردن این مهارت‌ها را در وجودتان تقویت کنید.
۲. یادگیری همکاری با دیگران
بازی کاتالیزوری قدرتمند برای اجتماعی‌شدن است. با بازی‌کردن می‌توانید یاد بگیرید از قوانین پیروی کنید و اجتماعی‌شدن را تمرین کنید. بازی‌کردن روش خوبی برای ازبین‌بردن موانع و بهبود روابطتان با دیگران است.
۳. التیام زخم‌های عاطفی
وقتی با دیگران بازی می‌کنید، دقیقا از همان الگوهای رفتاری‌ای بهره می‌برید که مغز کودکان را شکل می‌دهند. رفتارهای شوخ‌طبعانه‌ای که سلامت عاطفی کودکان را بهبود می‌بخشند، می‌توانند منجر به تغییرات مثبت در بزرگسالان نیز بشوند.
۴. رفع مشکلات ارتباطی
بازی و خنده با نزدیک‌کردن افراد به هم و ایجاد پیوند مثبت و حل تعارضات و اختلافات، نقش اساسی در ایجاد روابط قوی و سالم ایفا می‌کند. در روابط جدید، بازی و شوخ‌طبعی نه‌تنها طرف مقابل را به شما جذب می‌کند، بلکه می‌تواند برای غلبه بر هرگونه مشکل و ناراحتی پیش‌آمده در طی فرایند آشنایی به شما کمک کند.
بازی کردن در محل کار؟؟؟
میان سودمند بودن کار و داشتن محیط کاری سرگرم کننده، وجود ارتباطی مستقیم ثابت شده است و خیلی از شرکت ها با اجرای لحظاتی سرگرم کننده و یا حتی در نظر گرفتن اتاق های بازی، این ارتباط را شاهد بوده اند. این شرکت ها می دانند بازی کردن در محل کار بهره وری بیشتر، رضایت شغلی بیشتر و روحیه بهتر را نتیجه می دهد.
اگر فرد خوش اقبالی می باشید که در شرکتی کار می‌کند که مدیرانی دارد که این موارد را اجرا می کنند، قدرش را بدانید. اگر هم شرکت تان فرهنگ بازی‌کردن را ندارد، می توانید حس سر زندگی تان را به ساعات استراحت و ناهار نگهدارید. مثلا سعی کنید در وقت استراحت با همکاران تان قهوه میل نمائید، گپ بزنید و جوک بگویید و بخندید. استرس روز کاری خودتان را با فعالیت های مفرح و سر گرم کننده به حداقل برسانید. این کار می تواند ارتباط شما با همکارانتان را بهبود دهد.
ویرایشگر درونی و ارتباط آن با بازی کردن
بر خلاف باور عده ابی، کسب موفقیت در کار به مقدار زمانی که کار می کنید وابسته نمی باشد، بلکه به کیفیت کارتان ربط دارد و کیفیت کار هم به شدت به سلامت کلی بدنتان وابسته خواهد بود. بدانید که شارژ کردن دوباره به کمک بازی کردن یکی از بهترین کار هایی است که می‌توانید انجام بدهید. وقتی در پروژه ای که در حال انجام آن هستید به مشکلی می رسید، کمی از آن فاصله بگیرید، در صورت امکان از فضای کاری خارج گردید، فعالیتی غیر کاری و سرگرم کننده را شروع کنید و حتی کمی بخندید شده به اجبار!.
باور کنید که تاثیر و فواید بازی برای بزرگسالان در این موقعیت گفته شده بیشتر از وقتی خواهد بود که به کار و سا پروژه خود ادامه دهید. زمانی که بازی می کنید، بخش خلاق مغز شما درگیر می گردد و ویرایشگر درونی خود را ساکت می کنید.
ویرایشگر درونی قسمتی از ضمیر ناخودآگاه یک فرد بوده که افکار و عقاید را مهار می نماید. این کار به شما کمک می‌کند که مشکل را از زاویه دیگری هم مشاهده کنید و راه حل‌های خلاقانه و تازه ای به ذهنتان بیاید.
فواید بازی در محل کار
- فعال‌نگه‌داشتن افراد در مواقع استرس‌زا؛
- سرزنده‌نگه‌داشتن ذهن و بدن؛
- تشویق به کار گروهی؛
- افزایش انرژی؛
- جلوگیری از فرسودگی شغلی؛
- افزایش خلاقیت و نوآوری.
توصیه‌هایی برای مدیران و کارفرمایان
شاید هنوز بر این باور مانده باشید که بهترین روش برای رسیدن به حجم زیاد کار ها و یا کسب موفقیت بیشتر این باشد که کارمندان خود را به کارکردن سخت تر و طولانی تر تشویق نمائید. ولی این نکته را در نظر بگیرید که بدون مقداری خنده و بازی و تفریح، به‌احتمال زیاد هم کار درست انجام نخواهد شد و هم به کارمندان فشار آمده و با علاقه کار خود را انجام نخواهند داد در نتیجه راندمان کار می تواند پائین بیاید.
- فرصت‌هایی برای تعامل دوستانه کارمندان با هم فراهم نمائید.
- با قرار دادن بازی های فکری ساده روی میز اتاق کنفرانس، کارمندان خود را را به تفکر خلاق تشویق کنید.
- کارمندان را تشویق فرمائید که منظم از پشت میز خودشان بلند شده و چند دقیقه ای را با انجام فعالیتی سرگرم کننده مثل بازی کلمات یا اعداد بگذرانند.
چطور بازی کنیم؟
به منظور لذت بردن از فواید بازی برای بزرگسالان اجباری در کار نیست که مدام در حال بازی کنید. حتی چند دقیقه بازی کردن نیز می تواند باعث افزایش بهره وری و شادی گردد.
- طرز فکرتان درباره بازی را تغییر دهید. به یاد داشته باشید که بازی‌کردن برای همه جنبه‌های زندگی ما مهم است. سخت نگیرید. هر فعالیتی که شما را سرگرم کند نوعی بازی است.
- اطرافتان را با افراد بازیگوش و سرزنده احاطه کنید.
- با کودکان بازی کنید.
- بازی‌های قدیمی را دوباره تکرار کنید. در دوران کودکی چه کارهایی انجام می‌دادید که شما را هیجان‌زده می‌کردند؟ به‌تنهایی آن فعالیت‌ها را انجام می‌دادید یا با دیگران؟ انجام دوباره این بازی‌ها خاطرات خوش گذشته را برایتان تداعی خواهد کرد.
سخن پایانی
جای دادن سرگرمی و بازی کافی در زندگی روزمره خود می تواند کیفیت روابط و خلق و خو را بهتر سازد. زمان گذاشتن برای بازی‌کردن یا خندیدن حتی در سخت ترین موقعیت ها نیز احساس بهتری به شما خواهد بخشید.
شنیده اید که می گویند خنده بر هر درد بی درمان دواست! احساس مثبتی که از خنده و خوش‌گذرانی می گیرید، حتی پس از فرو کش کردن قهقهه ها هم در باطن شما می ماند. بازی و خنده به شما این امکان را می دهد که در موقعیت های سخت، دیدگاه مثبت و خوش‌بینانه ای داشته باشید.
